Vous préparez la Course de l'Escalade ? Voici par où commencer

Chaque premier week-end de décembre, Genève vit au rythme de la Course de l'Escalade. Cette année, la 48e édition se tiendra les 5 et 6 décembre 2026, au départ et à l'arrivée du Parc des Bastions. Plus de 50 000 coureurs y sont attendus des élites suisses et internationales aux familles déguisées pour la traditionnelle course de la Marmite, en passant par les équipes d'entreprise et les courses populaires ouvertes à tous les niveaux.

Si vous faites partie de ceux qui se préparent déjà pour l'édition 2026, cet article est pour vous.

Une course qui ne pardonne pas l'impréparation

La Course de l'Escalade a une réputation bien méritée : elle traverse une partie de la Vieille-Ville de Genève, avec ses pavés, ses montées et son ambiance hivernale. Ce n'est pas un parcours plat de plaine c'est une épreuve qui demande à la fois de l'endurance, de la puissance dans les jambes pour encaisser les relances, et une vraie gestion de l'effort du début à la fin.

Que vous visiez un chrono, une première participation, ou simplement finir la course avec le sourire au milieu de la foule des Bastions, la question reste la même : où en est votre condition physique aujourd'hui, à quelques mois du départ ?

C'est exactement la question à laquelle répond l'Athlete Assessment.

Athlete Assessment : votre point de départ, dès maintenant

L'Athlete Assessment est disponible dès maintenant en ligne sur myopeak.com. En quelques minutes, l'outil vous donne :

• 9 tests de condition physique, couvrant l'endurance, la puissance, la mobilité et la vitesse les qualités exactes que sollicite un parcours comme celui de l'Escalade

• Un score de performance sur 100, détaillé pilier par pilier, pour savoir précisément où se situe votre marge de progression

• Un programme personnalisé de 8 semaines, construit à partir de vos résultats

À cinq mois de la course, c'est le moment idéal pour faire ce point de départ. Un programme de 8 semaines lancé maintenant, éventuellement renouvelé une fois à l'approche de décembre, vous laisse largement le temps de travailler vos points faibles avant le jour J plutôt que de découvrir vos limites en pleine montée de la Vieille-Ville.

La performance, à la portée de tous les coureurs

C'est là tout l'esprit qui rapproche la Course de l'Escalade et l'Athlete Assessment : la performance n'y est pas réservée à une élite. Aux Bastions, les meilleurs coureurs du pays côtoient des milliers de participants occasionnels sur le même parcours, le même week-end. L'Athlete Assessment applique la même logique au diagnostic sportif un outil normalement réservé aux centres de performance haut de gamme, rendu accessible à n'importe quel coureur qui veut se préparer sérieusement.

Derrière l'outil, il y a mon propre parcours : triple champion de France de karaté, passage par Ninja Warrior, et une préparation en cours pour un record du monde en SUP sur le Léman. Mais l'Athlete Assessment n'a pas été pensé pour des profils comme le mien il a été pensé pour vous, quel que soit votre niveau de départ.

Passez à l'action

Faites votre Athlete Assessment dès aujourd'hui sur myopeak.com et démarrez votre préparation pour la Course de l'Escalade 2026 avec un vrai point de départ, plutôt qu'à l'aveugle.

Théo Czapla — préparateur physique (STAPS), triple champion de France de karaté, fondateur de Myo Peak / Athlete 4ever.

Contact

Pour toute question, écrivez-nous.

Email

Téléphone

contact@myopeak.com

+41 78 236 68 73

© 2026. All rights reserved.